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azertyuiop2
 Addict au sucre 
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 Mais globalement, ayant jeté un coup d’œil rapide, je pense que ce sont de bonnes réflexions... Sauf pour la perte de poids, je serais sûrement plus heureux avec 7 kg en moins  (et oui au nouvel an j'ai dit vouloir en perdre 2 cette année, c'est mal barré pour l'instant  mais toujours possible  )[Ce message a été édité par son auteur pour la dernière fois le 20 avril 2020 à 18:23] 
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Rand
 Duo infernal 
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La grandeur de l'homme est sa force de conviction qui lui permet de soulever des montagnes alors qu'il occupe une infime place dans l'univers ! |
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ilares
 Expatrié 
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alors voici les challenges de cette semaine: 1/ bouger son corps pendant 30mn chaque jour : c'est prouvé ça booste notre humeur et notre santé ! que ce soit de la marche, de la course, du yoga, ou de refaire la choré de la macarena la musique a fond tout seul dans son salon, l'important est de move your body! 2/ dormir suffisamment : dormir au moins 7h de suite 4 nuits de cette semaine! et le cours de la semaine: https://www.clubpoker.net/forum-poker/topic/215428-ilares-%E3%83%84-grinder-plus-pour-%C3%AAtre-plus-heureux/?do=findComment&comment=4683347 Twitch gaming |
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| ilares
Expatrié
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1/ 10 minutes de méditation par jour 2/ écrire une lettre de gratitude à quelqu'un qui compte beaucoup pour nous: quelqu'un qui a contribué a une belle évolution dans notre vie et qu'on a jamais vraiment correctement remercié et le résumé du cours qui m'a pris 3h aujourd'hui: https://www.clubpoker.net/forum-poker/topic/215428-ilares-%E3%83%84-grinder-plus-pour-%C3%AAtre-plus-heureux/?do=findComment&comment=4688083 Twitch gaming |
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RJ
 Rabat-Joie 
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| Rand
Duo infernal
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La grandeur de l'homme est sa force de conviction qui lui permet de soulever des montagnes alors qu'il occupe une infime place dans l'univers ! |
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| ilares
Expatrié
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https://www.clubpoker.net/forum-poker/topic/215428-ilares-%E3%83%84-grinder-plus-pour-%C3%AAtre-plus-heureux/?do=findComment&comment=4692204 Twitch gaming |
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| RJ
Rabat-Joie
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| ilares
Expatrié
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du coup je me suis dit que j'allais faire un résumé de ces deux mois et cette dizaines d'heures de vidéos! ce résumé sera évidemment très succinct, si vous voulez les détails et les sources je vous invite à relire le blog à partir du 6 avril (page 26) j'en profiterai donc pour faire des gros raccourcis pour simplifier les choses quitte à avoir une vision caricaturale de la vie j'ai mis un * pour les choses les plus importantes selon moi -tout le monde est cupide et souhaite toujours un plus grand salaire quelque soit son salaire actuel -à partir du moment où nos besoins vitaux sont comblés (logement, nourriture, un minimum d'activités sociales) alors avoir plus d'argent n'augmente quasiment pas notre bonheur -notre confort de vie n'augmente pas notre bonheur -les gens matérialistes sont en moyenne beaucoup moins heureux que les non matérialistes -on est plus heureux si on gagne plus que nos collègues et inversement -préférer un travail qui met en avant et qui utilise vos vertus (afin de transformer son travail en vocation) * préférer un travail mal payé que l'on aime à un travail bien payé que l'on déteste * privilégier un travail qui donne plus de temps libre qu'un travail qui a un plus haut salaire * arrêter de penser qu'être riche vous rendra heureux, ce ne sera pas le cas, je sais c'est contre intuitif -maigrir ou avoir recours à la chirurgie esthétique ne nous rendra pas plus heureux -plus on passe de temps sur les réseaux sociaux plus notre estime de soi diminue (et donc par extension on est moins heureux) -on se compare en permanence à tout le monde sans s'en rendre compte -c'est beaucoup mieux de se comparer à notre situation il y a quelques années que de se comparer aux autres -se mettre un GROS stop quand on commence à un comparer aux autres * on s'habitue à tout et on surestime fortement le bonheur procuré par une nouvelle chose (pareil pour les évenements négatifs, et c'est la bonne nouvelle, une rupture, une perte d'emploi, un décès d'un proche vous affectera moins sur le long terme que vous pensez) * les expériences de vie nous rendent beaucoup plus heureux que les possessions matérielles -apprendre à savourer les bons moments nous rendra plus heureux -faire une pause pendant une activité que l'on aime quand on se rend compte qu'on est moins content qu'au début de l'activité -trouver des activités détentes challengeantes et intéressantes plutot qu'être vautré dans la canapé à regarder télé/netflix -dépenser notre argent pour faire plaisir à notre entourage, même pour de toutes petites sommes -discuter avec des inconnus ou des gens à qui vous dites juste bonjour d'habitude (serveur, livreur, facteur etc) j'aimerais bien trouver des études qui compare le bonheur des célibataires et des gens en couple, car je suis quasi sûr que la plupart des gens en couple ne sont pas plus heureux que s'ils étaient célibataires mais après c'est difficile à évaluer tout ça de même sur le fait d'avoir des animaux de compagnie, quasi sur que ça nous rend plus heureux mais alors ilares, que pourrais je faire pour être plus heureux? challenges personnels pour être plus heureux: (à tenir un jour pour les feignasses, une semaine pour les gens normaux, un mois pour les motivés, toute la vie pour les gens qui sont au top) -aider quelqu'un une fois par jour -créer une nouvelle connexion sociale chaque jour -bouger son corps 30mn/jour -dormir au moins 7h par nuit -faire 10mn de méditation par jour -passer deux fois moins de temps sur les réseaux sociaux que d'habitude -prendre 5mn en fin de journée pour noter tous les bons moments de la journée et/ou les choses que l'on a vécu envers lesquelles on ressent de la gratitude challenges à faire de temps en temps: -écrire une lettre de remerciement à quelqu'un qui compte beaucoup pour nous -reconnecter avec quelqu'un d'important pour nous que l'on a pas vu depuis longtemps -trouver une association caritative qui vous tient à coeur et leur faire un don si vous avez d'autres idées de challenges qui ont prouvé scientifiquement que ça rendait les gens plus heureux, n'hésitez pas à m'en faire part du coup je vous conseille de tous les essayer un par un et de voir ce qui fonctionne pour vous après si vous souhaitez ne rien essayer et de rester à votre niveau de bonheur actuel et bien vous avez évidemment le droit Twitch gaming |
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| RJ
Rabat-Joie
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 Plein de <3 sur toi aussi ! Par contre j'attends toujours ma lettre de remerciements...  [Ce message a été édité par son auteur pour la dernière fois le 06 juin 2020 à 21:47] |
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Eléo
 J'peux pas, j'ai... 
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FFVII: Heritage - Les IRLs en video |
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yuyu
 Expert en bluff 
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| RJ
Rabat-Joie
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| yuyu
Expert en bluff
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I'm completly choqued!!! |
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Acro
 Administrateur 
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| ilares
Expatrié
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yuyu a dit : Il y a des études qui disent que nos animaux de compagnie nous aidaient à réduire considérablement notre stress je songe à adopter un chat prochainement Twitch gaming |
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| ilares
Expatrié
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voici les deux challenges de la semaine: Super challenge (toute la semaine): marcher 30mn par jour & manger 5 fruits et légumes par jour Challenge (jusqu'à mercredi midi): passer 24h sans utiliser d'électricité en dehors de votre travail pour les fruits & légumes ça va être chaud, il y en a peu qui me font envie, en revanche marcher 30mn/jour je devrais m'en sortir en plus il fait super beau en ce moment ! pour l'électricité, je pense faire de mardi midi à mercredi midi, me lever vers midi comme d'habitude, manger (sans micro ondes ni four ), aller à la plage lire un livre l'aprem, et le soir bosser comme d'habitude, ça devrait le faire mais 24h ça reste longTwitch gaming |
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| azertyuiop2
Addict au sucre
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| ilares
Expatrié
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Twitch gaming |
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| ilares
Expatrié
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Super challenge (toute la semaine): marcher 30mn par jour & manger 5 fruits et légumes par jour alors j'ai choisi d'abandonner la partie fruits et légumes pour me concentrer sur la marche à pied du coup les jours où je n'avais rien de prévu j'ai fait de petites balades tout seul dans des coins où je vais rarement ça m'a changé les idées et j'ai pris de jolies photos j'ai fait mon touriste dans ma propre ville quoi c'était fun Challenge (jusqu'à mercredi midi): passer 24h sans utiliser d'électricité en dehors de votre travail pas fait, je ne vois vraiment pas l'interet comme dit précedemment, pas trop compris ce challenge Challenge confiance: diner seul au restaurant alors ça ce fut assez simple, je suis allé dans un restau qu'on m'a conseillé et que j'avais jamais test avant j'ai pris un livre pour m'occuper en attendant la commande et histoire de ne pas tout manger mon plat en 2mn aussi haha du coup ça m'a rappelé quand je voyageais solo et que je décidais où j'allais manger à chaque fois et que j'avais cette liberté totale de faire ce que je voulais et j'avoue que ça m'a redonné envie de voyager, et c'est un sentiment que je ne retrouve pas quand je mange tout seul devant le PC quoi ^^ donc ce fut plus sympa que prévu! "Partagez un verre avec un ami et parlez uniquement de lui" bon celui là on le décale au moment opportun, il y a une grande partie de mon entourage qui est au courant de mon challenge donc va falloir attendre un peu voilà maintenant le challenge de la semaine qui va être très difficile pour les mêmes raisons: Super challenge (toute la semaine): Convainquez un ami de faire lui aussi tous les challenges de la semaine Challenge santé: Faites un footing de 20mn en extérieur quel que soit le temps donc je pense que le super challenge c'est mort je vois pas trop qui je pourrais convaincre, surtout que je refuse de courir, j'ai déjà essayé de suivre un programme de course à pied, j'ai tenu deux semaines, c'est très simple je déteste courir bref pas très fan des challenges en ce moment, tant pis on fait avec ^^ allez venez faire les challenges avec moi svp [Ce message a été édité par son auteur pour la dernière fois le 22 juin 2020 à 14:14] Twitch gaming |
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