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yuyu
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Expert en bluff


Posté le 13 mars 2020 à 21:15 | Sujet : Ciao confort zone!
Je passe sur ce challenge
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Eléo
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J'peux pas, j'ai...


Posté le 13 mars 2020 à 22:39 | Sujet : Ciao confort zone!
Ce challenge est très intéressant ! On ne dit jamais assez aux personnes qu'on aime, qu'on les aime, justement. Et recevoir ce genre de lettre procure beaucoup de bonheur à la personne qui la reçoit.

Bravo ilares.

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Joberoly
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Psychopathe


Posté le 13 mars 2020 à 23:05 | Sujet : Ciao confort zone!
J'ai fais ce challenge en début d'année. Mais pas en écrivant, de vive voix avec un gros câlin.

Mais j'approuve totalement

[Ce message a été édité par son auteur pour la dernière fois le 13 mars 2020 à 23:06]
"Ce que nous appelons progrès, c'est souvent la résolution des problèmes posés par ce qu'on a appelé progrès à l'épisode d'avant". Marc-André Selosse.
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Yodel26
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Pan m'a tuer


Posté le 13 mars 2020 à 23:08 | Sujet : Ciao confort zone!
La théorie, la pratique, tout ça, tout ça...
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ilares
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Expatrié


Posté le 13 mars 2020 à 23:23 | Sujet : Ciao confort zone!
Eléo a dit :

Bravo ilares.


euh j'ai encore rien fait :D
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Eléo
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J'peux pas, j'ai...


Posté le 13 mars 2020 à 23:25 | Sujet : Ciao confort zone!
C'est déjà bien d'avoir la démarche.

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RJ
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Rabat-Joie


Posté le 13 mars 2020 à 23:42 | Sujet : Ciao confort zone!
Et si on changeait le titre de ce topic en "Hello confined zone!" ?

[Ce message a été édité par son auteur pour la dernière fois le 13 mars 2020 à 23:43]
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ilares
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Expatrié


Posté le 14 mars 2020 à 01:07 | Sujet : Ciao confort zone!
on peut :D
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ilares
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Expatrié


Posté le 16 mars 2020 à 13:57 | Sujet : Ciao confort zone!
alors deuxième jour de quarantaine ici, on en profite pour jouer à skribbl, warcraft 3 mais évidemment jouer au poker, activité qui devrait être ne hausse vu les circonstances


bon on sera surement tous confiné au moins deux semaines un jour ou l'autre, j'espère juste que je ne vais pas trop cumuler les quarantaines  



sinon pour le challenge hors zone de confort, ça va commencer à être compliqué vu les circonstances actuelles mais bon on verra bien si on reporte:



Challenge (jusqu'à dimanche 15 midi): écrivez aux trois personnes qui comptent le plus pour leur dire à quel point elles sont importantes pour vous

ça a l'air facile mais ça ne l'est pas, déjà il fallait trouver les trois personnes qui comptent le plus pour moi à l'heure actuelle, et c'est loin d'être évidemment et ensuite leur envoyer un long message d'amour, pas du tout évident non plus, les larmes aux yeux à certains passages mais on y est arrivé!



Super challenge (toute la semaine) : se lever une heure plus tôt chaque jour et prendre du temps pour soi

bon on a enfin fini celui là,  l'heure plus tôt ça allait en revanche, enchainer direct sur une heure de temps pour soi après la petite routine matinale c'était pas forcément motivant mais bon je me suis lancé dans la méditation et ça c'est plutot bien passé, j'ai écrit sur moi et mes projets et je me suis rendu compte qu'il y a toujours des trucs qui me bloquent un peu dans mon passé et qui m'empechent d'avancer vers la version idéale de moi même et je suis en train de travailler dessus (problème de dépendance affective principalement)

je voulais avancer mon livre mais du coup je ne l'ai pas fait vu que j'ai rempli toute mon heure avec les deux autre choses ci dessus! tant pis!



et voici les deux nouveaux challenges:

Challenge santé (jusqu'à mercredi 11 midi) : ne boire que de l'eau! Difficulté 1/10

Challenge confiance: la prochaine fois au restaurant, appeler 5 fois le serveur pour lui poser une question Difficulté 2/10

Super challenge: se lever une heure plus tôt chaque jour et prendre du temps pour soi Difficulté 5/10

Challenge: écrivez aux trois personnes qui comptent le plus pour leur dire à quel point elles sont importantes pour vous 4/10

Super challenge 2 (toute la semaine) : n'allumez ni votre télé ni votre PC pendant une semaine (sauf quand vous avez besoin de votre PC pour bosser)
Challenge bienveillance (jusqu'à mercredi midi) : préparez un repas et offrez le à un sans abri
Challenge perso Coronavirus (jusqu'au 28 mars): ne pas mettre le pied en dehors de l'appart

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yuyu
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Expert en bluff


Posté le 16 mars 2020 à 14:06 | Sujet : Ciao confort zone!
Chaud de se tenir informé sans TV ni ordi, Perso jusqu'ici c'est grâce au fofo et à messenger que j'ai su ce qu'il se passait quasi en temps réel.
Ce soir macron va sûrement annoncer de nouvelles mesures.

Je reporte sur ce tour pour le challenge hebdo

Édit :
Sinon Ilares t'as dû faire une erreur, je n'ai pas reçu de message d'amour de ta part :/
j'avoue qu'hier et aujourd'hui j'avais complètement zapé le fait de devoir me lever une heure plus tôt. Sachant que samedi je me suis couché à 6h et cette nuit à 6h30

Édit 2 :
Au resto samedi soir, vers 20h30, j'ai donc fait venir 5 fois le serveur pour lui poser des questions.
Avez vous des plats qui ne font pas grossir
Peut on avoir des piments dans cette sauce là
Peut on avoir de l'eau svp
Après avoir fait tomber ma fourchette, je lui ai demandé s'il pouvait m'en apporter une
Et enfin avez vous des desserts qui valent la peine?

Nous étions entre 6 et 8 personnes répartis sur 1 à 2 tables et 1 commande à emporter (nous étions 4, quand nous sommes arrivés nous étions seuls, un couple est arrivé un peu après, et un autre est venue chercher une commande à emporter pour être plus précis)
Donc je ne pense pas l'avoir dérangé

[Ce message a été édité par son auteur pour la dernière fois le 16 mars 2020 à 14:39]
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ilares
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Expatrié


Posté le 16 mars 2020 à 15:13 | Sujet : Ciao confort zone!
yuyu c'est bien maintenant on augmente la difficulté mais là j'avoue les deux de lasemaine c'est mort pour moi je suis sur mon pc depuis ce matin comme d'hab :D
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ilares
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Expatrié


Posté le 18 mars 2020 à 21:11 | Sujet : Ciao confort zone!
on a décidé de reporter le challenge "ciao confort zone" une fois que la pandémie sera passée car bon il y a quand même beaucoup de défis qui nécessitent d'aller dehors
a bientot
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Eléo
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Posté le 18 mars 2020 à 21:16 | Sujet : Ciao confort zone!
On peut se faire des défis indoor.

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yuyu
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Posté le 18 mars 2020 à 21:16 | Sujet : Ciao confort zone!
Oui merci, parce que sinon je n'aurai pas suivi et je tiens à le faire également
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RJ
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Rabat-Joie


Posté le 18 mars 2020 à 21:25 | Sujet : Ciao confort zone!
Premier défi : ne pas sortir de chez soi pendant 15 jours !
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Acro
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Administrateur


Posté le 18 mars 2020 à 23:03 | Sujet : Ciao confort zone!
Défi réussi d’avance pour moi. Je ne suis pas chez moi pendant au moins 15 jours.

  Patch de retraduction de Final Fantasy VII, Néo-Midgar (inclus dans le pack SYW)

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RJ
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Rabat-Joie


Posté le 19 mars 2020 à 09:11 | Sujet : Ciao confort zone!
Ben non tu perds.
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Eléo
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Posté le 19 mars 2020 à 09:18 | Sujet : Ciao confort zone!
En effet ce n'est pas le principe de partir de chez soi donc c'est perdu.

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ilares
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Expatrié


Posté le 06 avril 2020 à 16:52 | Sujet : Ciao confort zone!
je profite de la pause de ce challenge pour suivre le cours en ligne le mieux noté et le plus populaire de l'université de Yale, un cours sur le bonheur

je posterai tous les lundis mon avancée et je vous invite à faire de même

c'est gratuit en plus
https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being?fbclid=IwAR1vJkVmg4ii1h9rM458Rn7_jUocy0XxaOkIPz9fBlxe405mNuMGtR6oRhY



on regarde une petite vidéo d'introduction qui a même des sous titres où l'on apprend que les gens se disent beaucoup plus malheureux qu'il y a 20-30 ans et que la consommation d'antidépresseurs a explosé... puis on répond à deux questionnaires pour évaluer notre bonheur 

https://yalesurvey.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_dmWAB2LoFzOk25n?user_id=b207c754b53cec70221587ef227cf796cfc1a71e

https://yalesurvey.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3sHNmRsXIeYAZCJ?user_id=b207c754b53cec70221587ef227cf796cfc1a71e



j'ai 3.13/5 sur le premier et ça pour le deuxième 


Image


c'est probablement plus précis que d'évaluer son bonheur soi même sur 10  

moi je me mettais à 7/10 apparemment je me suis surestimé! 



puis un pour trouver ces forces dans la vie https://www.viacharacter.org/Account/Register

le challenge de la semaine est le suivant, noter sur un papier les jours de la semaine et cocher ceux où l'on a utilisé une de nos 4 principales forces données par le test, et c'est tout  



alors voici mes forces (lol) 

Image
Image
Image




bon je vois pas trop comment je vais utiliser l'humour, la créativité, l'humilité et la curiosité dans mon quotidien donc je sens que je vais relire cette annexe qui est à elle même une magnifique liste d'idées pour sortir de sa zone de confort https://www.actionforhappiness.org/media/52486/340_ways_to_use_character_strengths.pdf  



TLDR: ilares lit des trucs en anglais et passe à l'action pour être plus heureux et t'invite à faire de même
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Eléo
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J'peux pas, j'ai...


Posté le 06 avril 2020 à 17:35 | Sujet : Ciao confort zone!
J'ai fait le premier test.
Positive emotions = 7.67
Engagement = 7
Relationships = 9.67
Meaning = 6.67
Accomplishment = 6
Health = 9.33
Negative emotions = 4.33
Loneliness = 2
Overall Well-Being = 7.44

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